夏が来る前に!体型タイプ別ダイエット

はろー✩ゆりPです!

お正月、バレンタイン、ホワイトデーと
月日が経って冬太りに悩んでいませんか?

夏が来る前にダイエットをしたい!
という方の為に記事をまとめました♪

ゆりP
ゆりPの書いた記事なんで最後まで読んで行ってくださいね😍

はじめに

キャバ嬢さんはイベント事も多いし
アフターや同伴でお酒を飲んだり
ご飯を食べたりするので
体型維持するのが大変ですよね・・・。

ダイエットと言っても体型は人それぞれです。

体脂肪の付き方によってオススメの
ダイエット方法を紹介します。

上半身全体の脂肪

食べ過ぎの動かなさ過ぎ
上半身に脂肪を蓄えてしまいます。

甘い食べ物や飲み物は満腹感を得る事が
出来ないのに高カロリーです。

カロリー0のジュースも人口甘味料が
入ってるので同じです。

水泳、ランニング、ダンス、エクササイズ
などの有酸素運動がオススメです。

下腹部の脂肪

内臓脂肪のついたぽっこりお腹は
ストレスや落ち込み、不安などが原因で
消化機能が低下し代謝が落ちるので
脂肪が蓄積されやすくなります。

イライラすると食べ過ぎてしまうのは
ストレスホルモンのせいです。

ストレスを避けてリラックス出来る様に
ヨガ、瞑想、ストレッチをしましょう。

腰周り太ももの脂肪

腰周りの贅肉は主にグルテン
摂り過ぎが原因です。

グルテンとは小麦粉に含まれている
たんぱく質の事で食欲を促進させ
腸内環境を悪化させる太りやすい成分です。

グルテンを控える様にして上がり坂や
階段で下半身の運動を心がけましょう。

ハリのあるお腹の脂肪

アルコールを摂取すると食欲が増進され
脂っこいおつまみなどを食べ過ぎてしまい
内臓脂肪の蓄積に繋がります。

お酒をよく飲むキャバ嬢は
回数を増やして少量ずつ食事をとる様にして
新陳代謝を上げる様に心がけましょう。

足周りの脂肪

女性はホルモンバランスの影響
下半身に脂肪が付きやすいです。

足の血流が問題な事も多く特に妊娠中の
女性や座りっぱなしの方に当てはまります。

冷え対策をしてマッサージやストレッチなどで
血流を良くする様に心がけましょう。

記事まとめ

調べていて分かったのですが
パンやパスタなどに含まれている
グルテンってかなり大敵です。

美味しいものには罠があるんですね・・・。

夏は水着イベントもあるし何かと
イベント事が多いと思います!

今から気を付けておいて損は無いはずです♪

 

ゆりP
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