キャバ嬢にオススメ美容法！【ダイエット編】

キャバ嬢は仕事中に沢山のお酒を飲んだり
同伴やアフターでお客さんと
ご飯を食べに行く機会も多いはず！

お仕事中はドレスも着るし、
できるだけ太りたくないですよね…

出勤前に食事を我慢しても結局
店でチャームをつまみ食いする悪循環

極端に食事制限したり、運動しても
リバウンドすると今までの努力も
無意味になってしまいます。。

ウォーキングダイエットは、
他の有酸素運動と比べると、
カロリー消費は低いため、
決して即効性のあるダイエット方法とは言えません。

毎日忙しく、ジムなどに通う時間が作りにくい
という方にも、ウォーキングは日々の
ちょっとした隙間時間に行うことが可能です。

電車などタクシーでの移動を歩くことにするだけで
節約にもダイエットにもなります。

充実したトレーニングマシンがあり、
24時間営業のジムも最近多いです。

体を引き締めたい、
筋肉をつけたい人にはジムはおススメです。

筋肉痛になりますし、かなり疲れますが
24時間営業のジムだと自分の好きな時間に
ジムに行くことができるのでいいですね！

普通のジムやスポーツクラブは
月額8,000円~1万円位です。

1人でジムは続かない、
ストイックにトレーニングしたい

そんな方にはパーソナルトレーニングがお勧め。

会費などはジムによって異なりますが
入会費＋月額制のところが多いです。

有名なところであれば入会費だけで
10万位するところもあります。

特にホットヨガは柔軟に適した室温にされているので
無理なく筋肉を伸ばすことができる！

筋肉痛になりにくくリラックス効果があります。

たくさんの水を飲み大量の汗をかくことで
美肌効果やデトックス効果もありいいことだらけ！

月会費は何回行くかにもよりますが
平均1万前後くらいです。

糖質制限のメリットは米や麺、デザートなど
糖質（炭水化物）が多い食べ物さえ
制限すれば、タンパク質や脂質は通常通り
食べられるというところです。

最初の2週間はキツいですが慣れてくると、
食べているのに体重が落ちるので
とても効果を感じられるダイエットです。

ですが糖質制限をやめたら
体重が元に戻ってしまった
という方もいるようです。

置き換えダイエットとは
1日3回の食事のうち1回を低カロリーな
スムージーや酵素ドリンクに置き換えする
ダイエット法です。

栄養価を管理して
カロリーコントロールするので
今まで食べ過ぎていた人や、
食生活のバランスが崩れている人に
とても向いているダイエット方法です。

空腹で体が飢餓状態になると
栄養の吸収率が上がってしまうので
極端な置き換えダイエットを行った後は
始める前より体重が増えてしまうこともよくあります。

考えただけで痛そうです…。

お金をかければ簡単に痩せれますし、
かなりの即効性はあります。

ですが、感染症や大量出血など
命に関わってしまうリスクもあります。

今までと同じ生活を続けていると脂肪は
元通りになる可能性が高いので
生活を見直す必要もありますし
脂肪吸引するのには、
かなりの勇気とお金が必要ですね。

痩身エステの広告などで、
「体重マイナス○kg！ウエストはマイナス○cm！」
ってよく見かけますよね。

広告を見て痩身エステに行けば簡単に
ダイエットできると思っている人も
多いと思います。

リンパマッサージやキャビテーションなどの
機器で一時的にサイズダウンは可能ですが
継続が必要になります。

痩身エステは、きれいに痩せるための
サポート程度と考えましょう。

無理しない程度の食事制限＋
自分に合った運動が重要です。

キャバクラで働いていると美意識もあがるので
ダイエットを頑張って綺麗になった分、
売り上げや成績に繋がります。

間食は控える。同伴の時だけ好きなものを食べるなど
自分ルールを作ると成功しやすいです！

美意識向上のためにキャバクラを
始めたりするのも全然ありだと思います?
キャバクラ未経験の人もブランクのある人も
分からないことがあれば
是非ゆりＰに聞いてくださいね！