こんばんわ～こばっちです～。
7月27日からプロテインダイエット
なるものをしています。
プロテインのイメージってこうですよね。
プロテインにはホエイプロテイン、
カゼインプロテイン、ソイプロテインの
3種類あって
それぞれ効果の違いがあるらしく
簡単に説明すると
●ホエイプロテイン
代表的なプロテインで
吸収が早いので運動直後に飲んで
筋肉アップに効果アリ
●カゼインプロテイン
牛乳から作られていてゆっくりと
吸収されるので就寝前に飲むと
寝ている間の体作りの為の栄養を補給できる。
●ソイプロテイン
大豆から作られた植物性プロテインで
吸収がゆっくりで代謝をあげて
体を引き締め効果があるので
ダイエットにオススメ。
ムキムキになりたい人が飲むもの。
と思われがちですが
筋肉の成長にもダイエットにも
基礎代謝をあげるのにも効果的らしいのです！
というわけで、07/27から
～朝プロはじめました～
元の体重に戻れとまでは言いませんが
せめて体が軽く・・・なりますように。笑
ミルクティーめっちゃ飲みやすいです。
血流促進イソフラボ～ン????
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